5月25日20:10 国家二级心理咨询师罗丹阳做客《贵州教育大讲堂》讲述积极心态之美，招生与毕业生就业指导处组织全体教职工共9人通过动静观看学习。

本期《贵州教育大讲堂》与罗丹阳一起给大家讲述积极心态之美，用积极的人生态度打造自己不一样的未来生活。

本期看点：

1.从消极走向积极，拥有积极心态的五种方法：一是自我接纳；二是学会乐观；三是积极语言；四是成长型思维；五是感恩之心。

2.塞利格曼教授“ABCDE”乐观训练模式。A代表诱发事件；B代表我们对事件的看法、认识和见解；C代表你在这一事件后的情绪感受和行为结果；D它代表反驳消极想法，证明这些想法是不符合实际的；E代表激发，表示你成功地进行反驳后所受到的激发，如果在坏事发生后，你有效地反驳了自己的悲观想法，你便可以不再受到事件的打击和伤害，反而会使自己变得乐观而有朝气。

3.积极心理学中的洛萨达比例。洛萨达比例5：1表示你讲五句好话后要加一句批评建议的话，正面和负面的语言比例是5：1。罗丹阳分享到一个人要多说积极的话语，要学会去爱、去欣赏、去正面表达，另一方面，也要接纳负面情绪，接纳负面表达，积极并不代表无限制地说好话和一味地表扬，而是要控制表扬和批评的比例。

4.运用成长型思维，成就更好的自己。成长型思维源于心理学家卡罗尔·德韦克《终身成长》。成长型思维模式认为，天赋只是起点，人的才智通过锻炼可以提高，只要努力就可以做得更好。

5.懂得感恩，每天记录三件美好的事。当我们有意识地去发现和感受生活中平凡而美好的人和物的时候，会更多地看向事情积极的一面，看到人性中的美好和闪光点，这样不仅能够改变自我的心情，还会让我们拥有更强烈的幸福感。