周云老师为遵义师院附中开展“疫情背景下考前心态调试技巧”心理讲座
为服务好遵义市教育系统疫情防控工作，陪伴和支持复学高中生积极做好心理“防疫”，维护学生心理健康，有效缓解高三学生考前焦虑，2020年4月11日，遵义师范学院心理健康与咨询中心周云博士应邀为遵义师范学院附属实验学校高三学生作了题为“疫情背景下考前心态调适技巧”的专题讲座。
首先，周云博士向在座的高三学生详细讲解了新冠肺炎疫情下心理健康自我维护技巧，并带领大家进行了心理团辅小游戏，活动现场充满了欢声笑语。
接下来，周云博士就疫情背景下如何缓解考试焦虑等与学生进行了交流。周老师从积极暗示、优化情绪、自我减压、自我质辩、正常休息、合理饮食等六个方面向大家介绍了六种建立考前良好心态的办法。并带领大家共同体验了腹式呼吸法、神游法和肌肉放松法三种缓解考试焦虑的方法。
这次心理健康讲座大大缓解了在座各位初三学生因疫情和即将到来的中考造成的紧张和焦虑情绪，本次活动取得了圆满成功。