如何保护自身“防护服”
皮肤是身体最重要的天然屏障，就像一件最贴身的防护服一样，时刻守卫身体的健康。尤其是在抗击疫情的非常时期，一定要好好保护皮肤的完整和健康，这是提升免疫力很重要的一步。
疫情可能还将持续一段时间，不论是一线的医护人员还是普通群众，穿戴口罩、勤洗手，做好个人防护都成了我们日常生活的常态。在口罩不离身、把消毒酒精当护手霜的特殊日子里，该如何保护好自身“防护服”呢？
一、使用正规透气口罩
长期佩戴口罩覆盖的面部区域，由于鼻腔里呼出的湿气、交谈时的飞沫，会形成潮湿的“热带”环境，而痤疮丙酸杆菌、马色拉菌、螨虫等细菌和微生物刚好喜欢这种湿热的环境。脸部被这些细菌感染发炎，引起过敏，或者是诱发黑头、闭口粉刺、痘痘、玫瑰痤疮等皮肤问题，也就是俗称的“口罩痘”。还有一些人对化纤材质的口罩过敏也会引发皮肤问题。
所以，选择口罩的时候要选择正规的医用口罩。正规的医用口罩使用无纺布材质、滤棉等，在亲肤度上有要求，一般不会引起过敏。同时，要根据自己工作的情况选择相应防护级别的口罩，不可盲目追求像N95这样的高防护级别口罩。因为一般的普通医用口罩与N95相比透气性更好，闷热度比较低，防护力度也能满足我们日常上班通勤的需求。请把专业的口罩留给一线最需要的医护人员。
如果条件允许的话，在安全防护的前提下，可以找一个空旷通风的地方，每2、3小时摘下口罩让皮肤透透气。如果皮肤已经出现过敏、口罩痘等情况，建议大家回到家里第一时间摘下口罩，全脸进行温和清洁，做好保湿，并保持舒缓宁静的心情。
二、减少皮肤磨损
戴好口罩之后检查气密性，呼吸时气体不从口罩上缘进出即可，不需要用力紧紧夹着鼻子甚至夹到有痛感，以免长期戴口罩磨破皮肤。另外，也可以选择鼻夹内侧有海绵垫设计的口罩，或者购买水胶体敷料贴在鼻梁、耳后等与口罩、防护镜等压力部位接触的皮肤上，对皮肤进行保护。
三、 注重手部保湿
现在是寒冷干燥的冬季，手洗多了皮肤屏障受损，出现失水干燥，还很容易出现瘙痒、脱皮甚至皲裂。所以每次洗完手要及时涂上手霜，特别是免水洗手液含有酒精，会加速皮肤水分流失。涂护手霜的最好时机，是在刚洗完手还微湿的时候，护手霜里面的油脂成分可以将水分保持住。在护手霜的选择上，保湿成分尽可能简单一点，甘油、凡士林等较安全有效。同时切忌因感觉皮肤粗糙而去做手部去角质。因为频繁洗手已经破坏了皮肤屏障，再去角质无异于雪上加霜。
四、 做好皮肤损伤处理
长时间受口罩和护目镜的压迫，以及汗液浸渍所导致的面部、鼻梁上的勒痕及破溃也称为压疮。这是由于皮肤软组织长时间受压，造成局部血液循环障碍，产生缺血、缺氧和营养物质缺乏，导致皮肤软组织破溃和坏死，形成溃疡。对于此类创面可直接涂抹美宝湿润烧伤膏。此方法操作简单，既能减轻疼痛又可加快创面的生理性修复，且创面愈合后不易色沉及留疤。
面部勒痕发紫部位、面颊及鼻梁上的破溃多为较轻的创面，可用消毒干纱布、干棉签或干纸巾轻轻蘸干，直接涂抹美宝湿润烧伤膏，从而保护创面。只要不是污染的创面，尽量不使用清水或生理盐水清洗。即使必须使用生理盐水清洗的创面，也需用消毒的干纱布、干棉签或干纸巾轻轻蘸干，不建议使用其他清洗剂、消毒剂（碘酒、碘伏、酒精）、抗生素药膏等。
遵义师范学院医院宣
2020年9月26日
