宋晓华老师为遵义市第二十一中学做讲座
为了提高学生应对心理困扰的能力，在遵义市教育局的领导下，遵义市未成年人心理健康教育协会组织开展“心理健康知识进校园”活动。根据安排，遵义市未成年人心理健康教育协会宋晓华老师于2021年7月5日为遵义市第二十一中学学生开展题为《高中生常见的情绪困扰与调节》的专题讲座。
宋老师从心理健康标准导入，为同学们树立“心理健康不是无失败、无痛苦、无冲突，而是面对失败、痛苦、冲突能做出有效调整、积极应对，从而促进自身发展”的心理健康理念。通过互动，宋老师总结了高中生常见的情绪困扰：即学习心理问题——升学、
厌学、考试焦虑，人际交往问题——师生、亲子、同辈（异性），自我意识问题——压力、自卑、认同，情感行为问题——同性、早恋、青春期逆反等四大类。然后，宋老师围绕着“只有超人的推理，却不了解自己，是个迷惘的人；只有优异的成绩，却不懂得与人交往，是个寂寞的人；只有过人的智商，却不懂得管理情绪，是个危险的人”，与同学们探讨了如何了解自己、如何与人交往及如何管理情绪三个问题，并根据同学们的意愿将探讨的重点放在如何管理情绪这个问题上。
宋老师通过三个案例讲解情绪对同学们的身心健康、学习事业与人际关系的影响，帮助同学们认识情绪。然后，宋老师带领同学们识别负性情绪（抑郁、焦虑、冷漠）。最后，宋老师在同学们讨论的基础上总结出了五种管理情绪的方法，即合理宣泄、自我暗示、转移与升华、学会放松、改变认知。
在讲座的最后，宋老师表示“每个人都有一把快乐的钥匙，希望同学们能够做自己情绪的主人，祝大家每天拥有好心情。”
本次讲座圆满结束，为宋晓华老师精彩的一课点赞！